材料／2人前

作り方

1. ①ビニール袋に合いびき肉、塩、こしょう、パン粉、牛乳を入れて揉み込み、コーンを加え、さらに揉み込む(肉だね)。
2. ②ビニール袋の端を少し切り落とし、フライパンに肉だねを1/2量ずつしぼり出し、形をととのえる。
3. ③サラダ油を加えて中火で熱し、焼き色がついたら裏返し、ふたをして肉に火が通るまで弱火で6〜7分焼き、取り出す。
5. ④③のフライパンにケチャップ、ウスターソースを入れて熱し、ふつふつとしたら火を止め、コーンハンバーグにかける。
6. ⑤付け合わせのオレンジとバケットを添える。

材料／2人前

材料／2人前

作り方

1. ①玉ねぎは薄切りにする。
2. ②マグカップに玉ねぎを1/2量ずつ入れ、それぞれふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。
3. ③★を1/2量ずつ加え、混ぜ、パセリをふる。