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カフェオレで、大人のバランス献立 オトナ給食

揚げパン献立

ひき肉のうまみとトマトの酸味に、しょうがのさわやかな風味がマッチ。
簡単なのに奥深い味わいです。

作り方はこちら

ジンジャートマトカレー

ジンジャートマトカレー

ひき肉のうまみとトマトの酸味に、しょうがのさわやかな風味がマッチ。
簡単なのに奥深い味わいです。

材料/1人分

温かいご飯……茶碗1杯分(約150g)
  • 〈ジンジャートマトカレー〉
  • ・合いびき肉……70g
  • ・カットトマト缶詰(400g入り)……1/2缶
  • ・フライドオニオン……大さじ4(約20g)
  • ・カレー粉、しょうがのすりおろし……各小さじ1 1/2
  • ・塩……小さじ1/2
  • キウィ……1個
  • ベビーリーフ……適宜

作り方

下準備
キウィは横半分に切る。

①電子レンジで加熱する
 ・口径20㎝の耐熱のボールにジンジャートマトカレーの材料を
 入れ、よく混ぜ合わせる。ふんわりとラップをかけて電子レンジ
 (600W)で5分加熱する。
 ※途中で攪拌してください。
 ※オート過熱はしないでください。
 ※加熱しすぎると突沸のリスクがあるので注意してください。
 ※500Wの場合は時間を1.2倍、700Wは0.8倍(各目安)

②仕上げる
・ラップをはずし、全体を混ぜ合わせる。器にご飯を盛ってカレーを
 かけ、ベビーリーフを添える。別の器にキウィを盛る。

+1杯のカフェオレ

冷たい牛乳にもサッととけるアイスカフェオレ

材料/1人前

  • ・牛乳 200ml
  • ・「ブレンディ®」インスタントコーヒー スプーン2杯分(約3g)

作り方/3STEPでカンタン!

STEP1

牛乳200mlをグラスに入れる

STEP2

「ブレンディ®」インスタントコーヒーを
スプーン2杯牛乳に入れる(約3g)

STEP3

よくかきまぜる

完成!!

カフェラテ イメージ図